Maisto papildai ir produktai sportui

Visiems mums jau yra pažįstama ši situacija: koks nors pradedantysis atėjęs į sporto klubą, į jam visiškai naują sporto pasaulį, yra priglaudžiamas trenerio, kuris jam padeda susivokti naujose sportinio gyvenimo situacijose, veda už rankos ir suteikia daug naudingų patarimų. Tada tik belieka laukti, kada šis užduos klausimą :“ar vartoji maisto papildus, kokį proteiną ir pan“. … Skaityti toliau

Šiuo metu yra plačiai naudojami šie naturalūs hormonų skatintojai ir seponinų šaltiniai: Natūralus testosterono stimuliantas- Tribulus Terrestris bei Maca (augalas Lepidium meyenii Wa). Šiek tiek plačiau apie kiekvieną iš jų: Pradėjus plačiau tyrinėti Tribulus Terrestris poveikį buvo pastebėta, kad šis augalas turi įtakos vyriškojo hormono (testosterono ) kiekiui kraujyje, stiprina imunitetą, didina ištvermę ,taip pat … Skaityti toliau

Sportininkų pasiekimų sėkmę sąlygoja keletas pagrindinių veiksnių: -Genetiniai veiksniai, lemiantys žmogaus fizinio išsivystymo, fizinio ir funkcinio pajėgumo bei psichinių savybių formavimąsi ir raidą, adaptacines galimybes. <!–break–> -Taikomų fizinių krūvių apimtys, intensyvumas, specifiškumas, jų derinimas su poilsiu( superkompensacinių reiškinių formavimas). -Atsigavimo priemonių tikslingas ir efektyvus taikymas: racionali mityba ir efektyvūs maisto papildai, fizioterapinės priemonės, kineziterapiniai veiksniai, … Skaityti toliau

Kreatinas yra vienas populiariausiu iš vartojamų maisto papildų sportininkų tarpe ir tai ne be reikalo: Jo pagalba praktiškai visi per trumpą laiką pasiekia puikius rezultatus jėgos treniruotėse bei raumens masės auginime ir tai jau seniai yra moksliškai įrodyta. Tačiau siekdamos gerinti pardavimų statistiką firmos naudoja marketingo strategiją gamindamos tokius produktus, kaip skysto Creatino gaminiai, vandenyje … Skaityti toliau

Per daug angliavandenių storina, organizmas kaupia juos riebalų pavidalu, per mažas jų kiekis – stabdo raumenų augimą. Taigi mūsų tikslas yra išmokti- susipažinti ir suprasti kaip kiekvieno iš mūsų organizmas naudoja, ir pasisavina angliavandenius, ir šitomis savybės naudotis. Angliavandeniai pastaruoju metu ypač stipriai yra kritikuojami ir laikomi vienais iš pagrindinių kaltininkų paplitusioje, viršsvori turinčių žmonių, … Skaityti toliau

Kofeinas apie kurį galima ganėtinai dažnai išgirsti daug neigiamų atsiliepimų yra vienas iš populiariausių stimuliantų ir jo poveikis žmogaus sveikatai ištyrinėtas daugelyje mokslinių studijų. Anksčiau nuomonė, kad kofeinas ir jo populiariausia vartojimo forma KAVA, yra kenksmingas žmogaus sveikatai, ir jo vartojimas turėtų būti labai stipriai ribojamas arba iš vis atsisakoma šio stimulianto. Dėl šių nuomonių … Skaityti toliau

Ilgą laiką nemaža dalis mitybos ekspertų bei žinovų teigė kad didėjantį kūno svorį lemia perteklinis kalorijų skaičius mityboje. Naujausios studijos mitybos srityje  rodo ir dar vieną itin svarbų faktorių nuo kurio priklauso efektyvus maisto medžiagų pasisavinimas- tai bakterijos. Mokslininkai palygino viršsvorį turinčių bei  su normaliu svorių esančių žmonių žarnyno bakterijas, ir pastebėjo nemažą skirtumą tarp … Skaityti toliau

Kompiuterio sudaryta programa padeda atsikratyti antsvorio. Nutukimas – tai ne tik estetinė problema. Tai yra liga, įtraukta į Pasaulio sveikatos organizacijos sudarytą ligų klasifikaciją. Iki šiol Lietuvoje dažniausiai būdavo gydomos tik pavojingos ligos, galėjusios atsirasti dėl didelio antsvorio. Kompleksinis, individualus ir ilgalaikis nutukimo gydymas nebuvo taikomas. Šių metų rudenį Kaune buvo atidaryti pirmieji šalyje nutukimo … Skaityti toliau

Atsargiai klastingos dietos. Ir vėl radote naują dietą, žadančią fantastišką suliesėjimą? Neskubėkit! Visų prima atkreipkite dėmesį į 10 vertingų patarimų kaip nepatekti į blogų dietų pinkles: 1. Iki 25-erių metų nesilaikyk dietų, kurios siūlo per dieną suvaitoti mažiau nei 1500 kcal. Valgyk taip, kad dienos kaloringumas viršytų 1500 kcal, o maiste netrūktų reikalingų medžiagų. 2. … Skaityti toliau

Sudėtis: 50g proteino ( šokoladinio) 400g neriebaus pieno (1-1,5% riebumo) 1 Arbatinis šaukštelis Capuccino miltelių( arba kakavos) 1 rutuliukas šokoladinių ledu Paruošimas: Iš pradžių išmaišykite proteiną su pienu, kad nesusidarytų proteino gabaliukų, paskui visas kitas sudedamąsias dalis. Maistinė vertė 100g: 185 kalorijos , 18g angliavandenių, 14g baltymų, 6g riebalų