Atsispaudimai nuo lygiagrečių

Pagrindinis krūvis tenka krūtinės ir trigalviams žastų raumenims. Šiek tiek apkraunama priekinė deltinių raumenų dalis. Atlikimo technika. Pratimas gali būti atliekamas suėmus neutraliai ar pronuotai (delnais nuo savęs) (7 pav.). Abiem atvejais pradinėje padėtyje remiamasi visai ištiestomis rankomis, žvilgsnis nukreiptas tiesiai pirmyn. Leidžiamasi žemyn iki tol, kol pajuntamas tempimas pečių sąnariuose. Tada greitai keičiama judesio … Skaityti toliau

Geriausias laikas svarmenų treniruotei

Manau daugeliui yra kilęs klausimas kokiu laiku geriausiai kilnoti svarmenis? Be abejo i šį klausimą negalėtume atsakyti vienareikšmiškai… Vieni mėgsta eiti miegoti ankščiau ir dažniausiai būna aktyvūs ryte, o kiti priešingai – miegoti eina vėlai ir tik pavakare yra kupini energijos. Visi mes esame skirtingi, tačiau pažvelkime į bendrus treniruotės pastebėjimus. Rytas – Geriausias potencialas … Skaityti toliau

Diskvalifikacijos trukmė už antidopingo taisyklių pažeidimus

Nuo 2004 metų, įsigaliojus Pasauliniam antidopingo kodeksui, sankcijos už antidopingo taisyklių pažeidimus yra daug griežtesnės. Visos sporto organizacijos privalo pažodžiui įtraukti šio kodekso straipsnius į savo antidopigo taisykles be esminių pakeitimų. Gali būti daromi tik būtini neesminiai redakciniai kalbos pakeitimai, nurodant organizacijos pavadinimą, sporto šaką, pakeičiant skyrių numerius ir pan. Tokiu būdu yra siekiama suvienodinti … Skaityti toliau

Dopingas

Kas yra dopingas ? Ilgą laiką dopingas buvo apibrėžiamas kaip draudžiamų preparatų, priklausančių išvardintoms vaistinių preparatų klasėms vartojimas ir / arba įvairių dopingo metodų taikymas. Šiomis dienomis dopingas apibrėžiamas daug plaučiau. Dopingas – tai vienos ar daugiau antidopingo taisyklių pažeidimas: – draudžiamos medžiagos ar metodo vartojimas arba mėginimas vartoti; – atsisakymas arba nesutikimas be pateisinamos … Skaityti toliau

Medžiagos ir metodai draudžiami visą laiką

Pasaulinės antidopingo agentūros draudžiamų medžiagų ir jų metodų sąrašas. Galioja nuo 2006 m. sausio 1 d. Vartojimas bet kurių vaistų turėtų būti ribojamas mediciniškai patvirtintomis indikacijoms. Medžiagos ir metodai draudžiami visą laiką: (VARŽYBOSE IR NEVARŽYBOSE)DRAUDŽIAMOS MEDŽIAGOS S1. ANABOLINIAI AGENTAI-Anaboliniai agentai yra uždrausti. 1. Anaboliniai androgeniniai steroidai (AAS) a. Įtraukti šie egzogeniniai* ASS: 1-androstendiol (5α-androst-1-ene-3β,17β-diol ); … Skaityti toliau

Antidopingo konvencija

Ratifikuota LR Seimo 1995 m. lapkričio 7 d. ĮŽANGA: Valstybės, Europos Tarybos narės, valstybės, Europos kultūros konvencijos šalys, bei kitos valstybės, pasirašiusios žemiau; atsižvelgdamos į tai, kad Europos Bendrijos tikslas yra siekti didesnės vienybės tarp jos narių, kad būtų saugomi ir įgyvendinami bendri jų idealai ir principai bei skatinamas jų ekonominis ir socialinis progresas; suprasdamos, … Skaityti toliau

Kova su dopingu – lyg grumtynės su vėjo malūnais

Sportas tapo nešvarus. Ar ne laikas įteisinti dopingą? Juk kova su juo didžiajame sporte pastaraisiais metais tapo farsu. Kontroliuoti uždraustų preparatų vartojimą dėl lėšų stygiaus ir specialios metodikos nebuvimo šiandien tiesiog neįmanoma. Tokią šokiruojančią išvadą padarė garsus Rusijos dopingo specialistas medicinos mokslų daktaras Sergejus Portugalovas. Lietuvos slidininkas, keturių olimpiadų dalyvis Ričardas Panavas mano. kad sučiupti … Skaityti toliau

Sportas ir dopingas

Dopingu vadinamos vaistinės medžiagos, kurios laikinai sustiprina fizinę ir psichinę organizmo veiklą. Kitaip tariant, dopingai yra įvairių organizmo funkcijų stimuliatoriai. Klinikinėje medicinoje ligonių gydymui tokie vaistai vartojami gana plačiai. Pavyzdžiui, sergant širdies ligomis skiriami medikamentai, stimuliuojantys širdies veiklą; sergant mažakraujyste gydoma kraujo gamybą skatinančiais vaistais; išsekusiam ligoniui duodami baltymų sintezę gerinantys preparatai. Reanimatologija – jauna, … Skaityti toliau

Steroidų rykštė

Dopingas yra senas terminas, kurio pradžia – nuo žodžio “dope”. Tai buvo žolių vaistai, kuriuos vartodavo senovės religiniuose festivaliuose. Mišinys iš kokaino, kofeino ir strichnino padidindavo fizinį pajėgumą. Sporto istorijoje “dope” pakeitė anaboliniai steroidai -vyriško hormono testosterono sintetiniai analogai. Kodėl sportininkai, tarp jų ir kultūristai, vartoja steroidus? Jėgos sporto atstovai nori greičiau atgauti jėgas po … Skaityti toliau

Animal Flex

ANIMAL FLEX tai vienas is geriausiu bei populiariausiu maisto papildu sportininkams, kuris stiprina sanarius, raiscius ir sausgysles. Šio maisto papildo veikimas yra įvairiapusis todėl vartodami šį maisto papildą gausite maksimalią sąnarių apsaugą. Sudėtis  1 Pakelis: 1 dozė – 1 pakelis                                                                                 RPN% Kalorijų   9 kcal                   Kalorijų iš riebalų  9 kcal   Riebalų 1g                                                                 >2% Vitamino C  100 mg                                                 … Skaityti toliau