Jenny Hendershott – Nugalėtoja Ms.Olympia 2005m ir prizininkė Ms.Fitness International 2006mDuomenys:
Ūgis 162 cm
Svoris: 53.5 kg
Gimusi: Gruodžio 12, 1971
Akių spalva: Melynos
Plaukų spalva: Blondinė
Šeimyninė padėtis: Ištekėjusi
Web svetainė: JennyH.com
DIETA
Viso 8 valgymai per dieną
- 40G Avižinių dribsnių košė
- 40G Avižinių dribsnių košė
- Baltyminis kokteilis
- 150g vištos krūtinėlės, 8 Šparagai
- 100g žuvies, 8 Šparagai
- 150 g vištos krūtinėlės, 120 g saldžios bulvės
- 120 g žuvies
- 6 kiaušinio baltymai
TRENIRUOTĖS
Kiekvieną dieną 90 min. Aerobinė treniruotė
Darbas su svoriais:
- Pirmadienis: KRUTINĖ
- Antradienis: NUGARA
- Trečiadienis: PEČIAI
- Ketvirtadienis: KOJOS
- Penktadienis: RANKOS.
Su pilvo presu dirbama pertraukų metu tarp darbo su svoriais