Patarimai

Pagrindinis raumenų energijos šaltinis yra adenozintrifosfatas (ATP). Be ATP raumenų susitraukimas yra neįmanomas.

Mes esame nuolat atakuojami pilvo preso pratimų, kad jį sustiprinti ir suteikti jam tonuso, tačiau dauguma šių pratimų yra neatitinkantys reikalavimų ir neefektyvūs. Žinoma, kai kurie pratimai gali sumažinti nugaros skausmus ir truputį sustiprinti jūsų presą.

Manau daugeliui yra kilęs klausimas kokiu laiku geriausiai kilnoti svarmenis? Be abejo i šį klausimą negalėtume atsakyti vienareikšmiškai... Vieni mėgsta eiti miegoti ankščiau ir dažniausiai būna aktyvūs ryte, o kiti priešingai - miegoti eina vėlai ir tik pavakare yra kupini energijos. Visi mes esame skirtingi, tačiau pažvelkime į bendrus treniruotės pastebėjimus.

Jei išmoksite taisyklingai kilnoti svorius, išvengsite traumų ir gausite iš svorių kilnojimo maksimalios naudos. Kaip pasirinkti svorį?