Nepakeičiamos amino rūgštys

 
Isoleucinas 
* Išsišakojusios grandies amino rūgštis naudojamos raumens audinio energijai
* Naudojamos, kad raumuo nesilptų ir nebūtų pertineruojamas.
* Esminis dalykas hemoglobinui formuotis.

Leucinas 
* Išsišakojusios grandies amino rūgštis naudojama kaip energijos šaltinis
* Padeda sumažinti proteino trūkumą.
* Reguliuoja ir šiek tiek nuramina nervinę sistemą.
* Skatina odos bei sulūžusių kaulų gijimą.

Valinas
* Išsišakojusios amino rūgštis.
* Nėra panaudojama kepenyse, todėl geriau pasisavinama tiesiogiai raumens.
* Geriau pasisavinamos, kitos amino rūgštys, kurios stimuliuoja nervinę sistemą. (trptophanas, phenylalaninas ir tryosinas).

Histadinas
* Vienas esminių elementų absorbuojant ultravioletinius spindulius odoje.
* Labai svarbus elementas besigaminant raudoniems bei baltiems kraujo kūneliams. Nodaujamas kaip vaistas nuo mažakraujystės. 
* Naudojama gydant reumatą bei alergines ligas.

Lysinas 
* Dėl mažo kiekio suletėja proteino pasisavinimas, neigiamai veikia raumens ir jungiamuosius audinius.
* Trukdo virusams. 
* L-carnitino pavidalu - biochemikalas, kuris padeda raumens audiniui panaudoti deguonį daug efektingiau ir veiksmingiau bei mažina nuovargį.
* Fibrilinis baltymas padeda augti kaulams, apsaugo kremzlę bei jungiamuosius audinius.

Methioninas  
* Padeda pagerinti antioksidanto lygį bei sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. 
* Padeda pašalinti nuodingas atliekas iš kepenų, yra tarpininkas kepenų bei inkstų atsistatyme.

Phenylalaninas  
* Pagrindinis tyrosino prototipas. 
* Pagerina mokymąsi, atmintį, nuotaiką bei aktyvumą.
* Naudojamas kaip vaistas nuo kai kurių tipų depresijos. 
* Pagrindinis elementas gaminantis fibriliniui baltymui. Malšina apetitą.

Threoninas 
* Padeda užkirsti kelią atsirasti didesniam reibalų kiekiui kepenyse. 
* Svarbus komponentas fibrilinio baltymo.
* Ypatingai tūksta vegetarams.

Tryptophanas   
* Veikia raminančiai, nes pavėlina nervinį impulsą.  
* Stimuliuoja augimo hurmoną
* Laisva forma negaunamas. 
* Gaunamas tik iš natūralaus maisto.