Prisitraukimai prie skersinio ir pratimai su vertikalaus lyno treniruokliais
Atlikimo technika. Suimkite skersinį pronuotai (delnais nuo savęs) kiek plačiau nei pečių pločiu. Rankas visai ištieskite. Iš pradinės padėties traukitės į viršų, kol paliesite skersinį sprandu arba smakru. Tada keiskite judesio kryptį ir grįžkite į pradinę padėtį. Patarimai ir komentarai: * Tai vienas pagrindinių pratimų, kuris padeda suformuoti V raidės pavidalo nugarą. * Prisitraukimai gali … Skaityti toliauPrisitraukimai prie skersinio ir pratimai su vertikalaus lyno treniruokliais