Kalis

Funkcijos: kalis sudaro apie 5 proc. visų organizme esančių mineralų kiekio. Pagrindinis intraląstelinis katijonas. Kalis būtinas nervų ir raumenų veiklai, dalyvauja reguliuojant organizmo skysčių osmosinį slėgį, rūgščių ir šarmų balansą, ląstelių sienelių pralaidumą. Reikalingas angliavandenių ir baltymų apykaitai.

Svarbiausi šaltiniai: bulvės, grikių kruopos, bananai, slyvos, razinos, pienas, mėsa, ankštiniai produktai.

Perteklius:  paralyžiai, širdies veiklos sutrikimai ir t.t.

RPN: suaugusiems 2500 mg.

Parašykite komentarą