Ei, merginos, gal kuri savo kūnu išbandėt kokį papildą?
mane čia vyrukai spaudžia ir gąsdina, kad ribodama riebalus, atsisakiusi mėsos turėsiu DIDELIŲ problemų, jeigu nevartosiu papildų ???

reiktu pridurti jog aktyviai sportuodama, gali turetu bedu !

__________________

as asmeniskai tik vitaminus vartoju. o siaip mesyte varskyte valgau tai manau nelabai ir truksta tu man baltymu.. :

Taip, aš vartoju.
Iš baltymų Universal Proteine for Lean Mass.
Iš aminkių Amino BCAA High Effect.
Ir dar vitaminukus Daily formula. Vasarą nustojau juos gerti, kadangi daug ko prisigaudau iš žalumynų ir t.t.

__________________
Sportas - tai mano gyvenimas!

Sveika, sportuojanti.
Kiek laiko vartojai ir kaip tai veikė - svorį, energiją, sąnarius? Ar gydytojai patarė, kokius papildus rinktis, ar pati kažkaip susiradai?

Menkute pastabele, kai sportuoji turi pazinot gera daktara kuris megsta sporta toki, nes priesingu atveju jis lieka bevertis, jam tokie dalykai nesuprantami, na geriausiu atveju pasakys vitaminu ar baltymo pagert..Siaip jie dazniausiai "nesupranta" sportininku ritmo..sportininkams net dozes vitaminu ar tai baltymo buna net 2gubos ar pan. Cia gali padet treneris ismanantis, arba sakau idealu toks gydytojas kuris domisi takrim fitnesu ir pan, kad megina suprast sportininka

jo cia su bendros praktikos gydytoju toli nenueisi ! reikia sporto gydytojo !

__________________

Tokio kaipo poveikio ir nejaučiu. Vieną iš priežasčių, kodėl vartoju baltymus, kad pasiekti užsibrėtą baltymų kiekį, kadangi kartais iš mitybos nesusirenku visų reikiamų baltymų. Aminkes geriu todėl, kad be svorių, dar šiek tiek užsiimu ir lengvąja atletika, o tai jei galima taip pasakyti šiek tiek mažina ir ardo raumenis.
Mano nuomonė būtų tokia, kad prieš vartojant juos, būtina pasportuoti "sausai",ypatingai pradedantiesiems, gerai pažinti savo kūną, sekti savo mitybą. Kai jau susidėliosi visus taškus ant "i" ir žinosi, ko nori iš šio sporto, galima galvoti ir apie papildus.

__________________
Sportas - tai mano gyvenimas!

kartais iš mitybos nesusirenku visų reikiamų baltymų

ar tu skaičiuoji visa, ką suvalgai, kiek kokių medžiagų gauni? mano kolegė, kai pasijunta per sunki, taip pat pradeda skaičiuoti kalorijas. Tik aš niekaip neįkertu tos sistemos. Esu tipo impresionistė, t.y. pasaulyje orientuojuosi per įspūdžius. kadangi sporto salės stažas nebe naujokės - 3 m. - gal ir man pradėti į mitybą žiūrėti per skaičius?
Sportuojanti, gal gali patarti, kaip reikėtų susidėlioti subalansuotą maistą?
mano sporto kryptis - kūno statyba - fitnesas.
P.S. Kažkas iš vaikinų minėjo, kad esi rimta sportininkė ir gali daug ką patarti. ;D ;D ;D

Taip Egle, kiekvienas mano kąsnelis yra suskaičiuotas, except kokius arbūzus, bei prieskonines žoleles. Aaa, dar ir čiulpinu nepriskaičiuoju .
Pati sunkiausia buvo pradžia, kadangi praktiškai kiekvieno produkto vertę tekdavo suvedinėti. O dabar praktiškai telieka daryti copy ir paste (visa mano mityba Excelyje).
Ir iš tikro, jei sunkiai sekas susidėlioti savo mitybą bei gaunamas kalorijas, nepatingėk kiekvieną dieną rašytis, ką suvalgei ir išgėrei. Kadangi ne ant visų produktų ne visa nurodoma jų energetinė vertė, galima pasinaudoti http://www.kmi.lt/content_7.php. Čia kaip aš vadinu tinginių metodas. Tiesiog įvedi produktą ir matai ko ir kiek jame yra :P

__________________
Sportas - tai mano gyvenimas!