sveiki gal kas galetumete pakomentuoti mano mitybos plana(pakoregavau lilvanili plana)
1 valgymas 100g grikiu/ruduju ar plikytu ryziu/dribsniu
2 valgymas saujele riesutu arba vaisiu salotos
3 valgymas 150g vistienos krutineles su bulve ir morka(saukstas kecupo) arba 200 g zuvies su sauja ryziu
4 mano firmine dietine zuviene gabalelis menkes,sauktas ryziu,morkyte,dar koke darzovyte,prieskonines zoleles,balinu liesu jogurtu
5 treniruote,po jos obuolys
p.s. druskos nevartoju ir seip kasdieninam gyvenime,kiek gaunu is keciupo tiek

O kokiam tikslui šis mitybos planas?

__________________
Li..

mesti riebaliukui,nenoriu but labai ryski
va baltymu rasiau maziau,nes ir taip raumenuku turiu,kuri laika dirbau su sunkiais svoriais,priaugau ne tik raumenuku bet ir asiniuku namazai

Siaip planas pakankamai geras, tik viskas turi buti arba troskinta arba virta, labai gerai, kad mazai druskos naudoji. Mano manymu, biskiuka perdaug ryziu... ir ryte ir per piet ir zuvieneje Gan nemazai angliavandeniu gaunasi, na bet cia galima varijuoti, jei riebaliuku nemazes, tada idek daugiau baltymu.. Cia mano nuomone. Mazinant riebaliukus, butina netik suderinta mityba, bet ir aktyvios treniruotes, daugiau kardio pratimu.

__________________
Li..