sveiki labai noreciau suzinoti koks turetu but mitybos planas tiems kas nevalgo mesos ir zuvies,kaip gaut pakankamai baltymu ir kaip reiktu taisyklingai maitintis,kad numest svorio ir isryskint raumenis.as maitinuos taip:
8 val dribsniai jogurtas
10 val.treniruote (po treniruotes baltymu kokteilis)
13 val.pietus darzoves daug ivairiu (pagrinda sudaro avokadai,grudai ) juoda duona surio gabaliukas varkes.
16 val riesutai arba dziovinti vaisiai (sauja)
18 val. pokelis varkes su pasukom .ar turit kokiu pastebejimu pasiulymu ka galim pakeist ?buciau labai dekinga