Įvairioje literatūroje kalbama apie tai,kad sveikas gyvenimo būdas, sportas yra neatsiejami nuo tvarkos - režimo. Reikia valgyti tam tikru laiku, pagal tam tikrą valgiaraštį, visuomet vienu metu gultis ir keltis.
Ką jūs manot apie tai? Ar bandėte gyventi tvarkingai - susiplanuoti savo dieną?

Šita tema tiktų ir kitose rubrikose, bet nepatinka tuštuma

Praktiskai kai uzsibreziu ir noriu pasiekt rezultatu kokiu viska bandau daryt vienodu laiku (20-30min skirtumas gal buna) Na isties efekto sulauki garantuotai! Taciau man jis kazkaip labai ilgai visgi neislieka, tad bandau vel paprastai pajaust "ka sako vidus" o po to ar vel ka pakoreguoji ar pan

O dienos planavimas- isties nuostabus dalykas! Diena buna kur kas efektyvesne ir efektingesne

na tuo paciu metu gultis ir keltis man nepavyksta..manau nuo rudens susitvarkys sitas reikaliukas.
o kas liecia mityba laikausi principo valgyt kas 2h,3h,kartais 4h..
na buna atveju ,kad visiskai iskrentu is veziu(na pvz kokia savaitgalio dienele)..negerai negerai..reikia tvarkytis kaip nors.. ???

Dietos niekada gyvenime nesilaikiau ir nesilaikysiu
O šiaip tai man jau į kraują yra įaugusi taisyklinga mityba. Dienos rėžimas be abejo yra, sunkiausia jo prisilaikyti darbo dienomis. Parduotuvinio, t.y. paruoštos maisto privengiu, todėl dažnai į darbą atsinešu savo lauknešėlius.
Vat su miegu tai problema, būna, kad miegu 6, o kartais ir mažiau valandų. Nors puikiausiai žinau, kad aktyviai sportuojančiam organizmui miegas yra labai svarbu.
O be planavimo manau, kad neišsiversi šiais laikais. Planuoju savo laiką minimum savaitei į priekį, kad be darbo, užtektų laiko ir sportui, ir poilsiui, ir šiokiam tokiam laisvalaikiui.

__________________
Sportas - tai mano gyvenimas!

to sportuojanti

esi iš tų retai pasitaikančių dailiosios lyties atstovių, kurioms neteko laikytis dietų. Esu išbandžiusi viską - nuo badavimo, net nuo vadinamojo sauso badavimo, kai ne tik nevalgoma, bet ir negeriama. Nuo dietų buvo žiauriai sulėtėjusi medžiagų apykaita. Tuomet realiai supratau, ką reiškia pasakymas - storėju nuo oro. dabar atrodo sugrįžinėju, bet iki greitos medžiagų apykaitos dar toli toli. todėl vargstu su maistu >

bet argi galima pagreitint paveldeta medziagu apykaita? nemanau...na aisku ji pasparteja,kai fiziskai aktyvus buni...

oi ziuriu cia tik vyrukai musu neturi problemu su mityba,o mes, mergaites, turim prisiziureti :-\

as irgi niekada nesu laikiusis labai zemo kaloringumo dietu,bet visad riboju save... hm..idomu kas butu jei valgyciau kiek noriu ??? ar tik neatrodyciau kaip statinaite

matot mergaites ta medziagu apykaita yra pas SVEIKA zmogu treniruojama ! jaigu nera kazkokiu genetiniu kliuciu, t.y. kazkorio organo funkcionalumo sutrikimu ar ligu, tada medziagu apykaita tiek moterys tiek vyrai gali istreniruoti iki begalybes. Esme yra ismokyti organizma kalorijas ne KAUPTI o DEGINTI. deja sitam procesui visiskai netinka nei "SAUSOS nei SLAPIOS" dietos, o reiktu galvoti apie baltymu, angliavandeniu dietas ir pan. zinoma be sporto tai irgi yra neimanoma nes organizmas mokinasi tik stresinese situacijose taigi po ar per fizinius kruvius.

__________________

badavau ne tam, kad suplonėčiau. kai nutariau pradėti kitą gyvenimą, supratau, kad pirmiausiai turiu išvalyti savo kūną. taigi tai buvo badas vardan švaresnio kūno. kai padarė tyrimus, gydytoja tik galvą kraipė - sakė neatsimenanti, kada tokius prastus tyrimus matė. tiesiog išėjo bjaurastis. per dieną netekdavau po kilogramą svorio. Bet nuo tada liovėsi kamavusios daugybė problemų. Žinoma, badavau ne vieną "seriją". ;D

riezimas labai svarbu, juk jei ipranti daugmaz vienodu laiku valgyt tai ir organizmas tuo metu labiau buna pasiruoses priimt ta maista, ir lengviau virskina, na bent jau as taip jausdavau, kad isalkstu tuo metu kai ateina laikas valgyt, atrodo, kad pats organizmas tvarkingai vienodu laiku maisto praso :sbox_smile:

Beda, kai zinai, koks tas rezimas turetu buti, bet nesiseka jo tinkamai laikytis :001_wub: