Šiais laikais ne vien kultūristai ir fitnesistai kilnoja štangas, daro pritūpimus ir t.t. kuo toliau tuo duagiau ir kitu sporto šakų atstovai einą i salę, taip pat vargsta ir pan. kad pagerintų savo srities rodiklius (įgautų jegos, istvermes, mases ir tt)

na siaip is esmes daugelio sporto saku taip vadinamoji pasirengimo baze susideda is treniruociu ir pratimu susijusiu su stangos kilnojimu ! as siaip daugiau praleidziu stanginej nei stadione ! kol kas !!!

__________________

na ilgokai cia nereiskem niekas savo progresu tai butu pats laikas prabilti :sbox_laugh: :
siandien taip tik treniruociu pagrindu jokiu asmeniniu pasidariau pilnus pritupimus tokui grafiku :
140 kg 1*4 ; 160 kg 1*4 ; 170 kg 2*4 ; 180 kg 1*2

po siokios tokios ziemos pauzes kuri truko gruodi ir visa sausi vel esu savo veziose ir dabar tik i prieki su vejalu ! noretusi kovo men kokius 210 patupt ! ( pilnas )

__________________

biski monstrinat ka :blink:
as savo koju nepakeliu o jie mat +180 uzhsideda :lol:

__________________
stop this world, let me off

Paejusia savaite as su 105kg viena karta pritupiau. Ir netgi atsistojau

__________________
WFF-WORLD FITNESS FEDERATION

kaip panelei tokios svorio kategorijos ! sakyciau vertas demesio rezultatas

__________________

na, spresti jums..
As vakar maciau, kaip viena 18 metu mergina pritupe su 145kg...

__________________
WFF-WORLD FITNESS FEDERATION

buciau linkes manyti kad tam tikri dalykai turetu buti daromi su saiku ! zinoma jai ta mergina sunkiasvore sunkiaatlete tai kas be ko cia jau tokia sporto specifika ! bet jai fitneso atstove tai tada truputi pereboras

__________________

ji nei sunkiaatlete, nei fitneso atstove. Uzsiimineja kazkokia kita sporto saka, bet neatsimenu kokia...Disko metike gal?...Bet gali buti, kad nusisneku. O atrodo ji labai gerai. Nei lasiniu nei kaulu nesimato. Atrodo kaip eiline paprasta mergina.Cia as vakar lietuvos dvikoves cempionate buvau. Tai ten ja ir maciau

__________________
WFF-WORLD FITNESS FEDERATION

na jai disko metike tai viskas aisku pats tiems priklausau

__________________