stai galvoju pirkti si kreatina Creatim - Maistas Sportui
parasyta vartoti 2 k i diena po 5 g bet nesporto dienomis tai kiek reik vartoti??? 1 k? ir ar galima gerti 1 porcija(5g) pries pusrycius ir 1 po treniruotes
ir dar. kiek vartoti pvz uzkrovimo fazei? ir ar po kurso raumenys lieka tokie patys kaip pries kaip cia rase vienam post mindaugas ty. vanduo visas dingsta?
aciu.

As tai vartoju puse valandos pries treniruote su maistu ir iskarto po treniruotes, o nesporto dienom nevartoju. Tiksliai nezinau kaip ne sporto dienom gal ir reikia vartot.

kreatina butina vartoti ir nesporto dienomis, bent jau po 5gr. kreatinas nera labai brangus todel nereiketu jo taupant nevartot netreniruociu dienom.
netreniruociu dienom geriau vartot jei 1 porcija tai per pietus o jei vartotojat po dvi porcijas tai tada geriau ryte ir per pietus, bet nepatarciau vartot vakare, kadangi ryte gali buti pabrinkes veidas nuo kreatino savybes kaupti vandeni.
As vartoju kreatina kartu su riboze kuri didina kreatino efektyvuma is Atp-Nutrion nusipirkau vartoju 10kapsuliu pries treniruote ir 5 po. netreniruociu dienom 10kapsuliu per piet. Asmeniskai man kreatinas su riboze geriau suveike negu vienas kreatino monohidratas.

Klausykit, o pertrakas sitam creatinui reik daryti kaip kituose (21d., 7d. ilsies) ?

Tokius klausimus uždavinėkite pas ką perkate produktą arba skaitykite ant produkto pakuotės kas parašyta