Sveiki. Norejau paklausti kokius papildus vartoti, kad galeciau priaugti svorio? o mano manksta, panasi kaip i rytine, nes sportuoju namuose.

tau sveikai maitintis reikia ir daug baltymu valgyti ! papildai cia nereikalingi

__________________

Sveiki.
Papasakosiu savo istorija. Ugis 193 svoris (buvo) - 65 kg lygiai. :blink:
Sunkiausia buvo pajudet is vietos. Nes kiek as nevalgiau, niekaip svoris negalejo pajudet i prieki.
Pradejau ieskoti informacijos. Pasirodo, 1 kg svoriu yra lygus apie 7700 kkal. O tai reiskia, kad reikejo didinti kaloriju skaiciu (dienos sunaudojimo norma).
Pradejau nuo to, kad turguj nupirkau sauso pieno "Malysh" (Baltarusija). Kiek geriau neprisimenu, bet po 2 savaiciu sveriau 67. :clap:
Toliau- dieta: MAKARONAI-RYZIAI-MAKARONAI-RYZIAI ir taip iki begalybes. Kartais tokius patiekalus valgiau, kuriais protingi zmones sienas tinkuoja. :'(
Geriau - daug sirupo (nes virs 400 kkal 100 ml).

Zodziu, po keliu menesiu svoris buvo 75 :clap:
Buvau studentas, reikejo pinigu, ejau dirbti i apsauga. Nuo sedejimo ir makaronu "Rollton" svoris tapo 96-99 kg (veidas jau i fotiko objektyva sunkiai tilpdavo).

Porai savaiciu apsigevenau "Impulse" ant kardio treniruoklio+vasara+sviezios darzoves+nieko vakare nevalgiau= 88 kg

Aciu, kad perskaitet

nu cia tokia jau extreem istorija ! prisauginai is pradziu kruva riebalo, paskui zinoma teko daug kardio daryti kad bent jau i zmogu butum panasu ! bet va pavyzdys geras kad ir daug valgant galima svorio priaugti

__________________

noreciau kimsti ka noriu ir ir ir kad neaugtu tie kg..
turiu daug draugiu kurios nezmoniskom porcijom eda.. cia jau nebe valgo :001_unsure: ir kaip stilba taip...
kazkaip rrrrrrrrrrrrr inch:

__________________
stop this world, let me off

Jus teisus. Bet jei Jus butum tokioj situacijoj Jus pavydetumet visiems storuliams. :001_rolleyes: Nes vaikstai kaip anatomijos pavyzdis. Merginos apskritai nepastebedavo :blink: :sbox_bad:

Idomi tokia istorija

cia su amziumi svarstykles persvyra i kita puse: -niolikiniai troksta mases, o po n metu svajoja apie jos sumazinima... :sbox_bang:

Kaip manot svoriui padeda priaugti grietinė (na kas dien po 2 šauktus valgau)? Dar plius sūrio 50-100g per dieną suvalgau, stengdamasis kad daugiau baltymų gautų organizmas ir kad svoris augtų. Bet ar tai nekenksminga?

O tu pasidomek kiek siose produktuose Baltymu kiek angliavandeniu ir kiek riebalu !!!!!!!!!!! gal butu protingiau valgyti makaronus, ryzius ir pan ???? kaip manai ?? beje tiek valgydmas ne tik neipraugsi svorio bet ir badu numirsi

__________________