Sveiki, man 13 metų ūgis 167 svoris 47kg 2 metus žaidžiau futbolą bet nusibodo dabar tris mėnesius sportavau su savo kūno svoriu ir 6kg hanteliais, gal galit kokia nors programėlę man sudaryt turiu 6kg hantelį ir du po 3 kg hantelius namų sąlygomis noriu kūną patobulint