Dėmesio ARCHYVAS!

Jūs lankotes Tvirtas-kunas.lt forumo archyve. Naujausias ir aktualiausias diskusijas rasite čia
 
Senas 10-06-2007, 12:54
Erni Erni yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Oct 2007
žinutės: 2
Standartinis Pratimai su štanga

Sveiki. Turiu 21kg štangą. Kažkur 3 kartus per savaitę po vieną valandą darau pratimus. Treniruoju bicepsus ir krutinę. Taip pat presą (bet čia jau atskirai.) Pvz padarau 5 x 20 pakartojimų bicepsams ir krutinei. Ar tai užtenka.? Ar reikia daugiau? Jeigu kas tai man 16 metų ir sveriu apie 80kg.
 
Senas 10-06-2007, 17:21
ScmD ScmD yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Feb 2007
žinutės: 49
Standartinis

Stanga tau neperlengva? nemanau, kad tu cia per mazai darai. As tai pvz darau visus pratimus. 4 x 10 arba 4 x 8
 
Senas 10-06-2007, 17:47
Erni Erni yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Oct 2007
žinutės: 2
Standartinis

O kokius darai? Visus imanomus su stanga?
 
Senas 10-14-2007, 01:08
Joe Joe yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Jul 2007
žinutės: 10
Standartinis

21kg stanga? turbut juokauji
 
Senas 10-25-2007, 20:56
kaniukas kaniukas yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Apr 2007
Vieta: Kelmė
žinutės: 11
Siusti žinute per Skype™  kaniukas
Standartinis

Quote:
originalią žinutę parašė Erni Peržiurėti žinutes
Sveiki. Turiu 21kg štangą. Kažkur 3 kartus per savaitę po vieną valandą darau pratimus. Treniruoju bicepsus ir krutinę. Taip pat presą (bet čia jau atskirai.) Pvz padarau 5 x 20 pakartojimų bicepsams ir krutinei. Ar tai užtenka.? Ar reikia daugiau? Jeigu kas tai man 16 metų ir sveriu apie 80kg.
Tu cia juokauji? Ka tu butent nori pasiekt? Treniruodamas vien krutine ir bicepsa tris kartus per savaite ir dar su 21 kg stanga?? Pirma isigyk hantelius,daugiau svorio,susidaryk proporcinga programa,aplamai skaityk info,kurios Tvirtas-kunas.lt tikrai daug ir geros rasi aplamai visas internetas,jei yra galimybe trenerio paklausk ar pns,nes cia ,kad taip tampajs belekaip progreso nelauk
 
Senas 04-15-2008, 21:55
Zelwiux Zelwiux yra neprisijungęs
Naujas narys
 
Prisijungimo data: Apr 2008
žinutės: 4
Standartinis

Quote:
originalią žinutę parašė ScmD Peržiurėti žinutes
Stanga tau neperlengva? nemanau, kad tu cia per mazai darai. As tai pvz darau visus pratimus. 4 x 10 arba 4 x 8
pats nesu patyres sporte..sportuoju tik 5 men o rezultataj ryskus. swarbiausia nepersitempti nes tada bus tikraj negeraj...nebutina wisu daryti 4 kartus..kajp sakiau krutine efektywu daryti 10x10 o sworis nuo jusu priklauso...
Sukurta su vBulletin ® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0