Sveiki visi turiu klausima del treniruotes tonusui. Kiek supratau, svoriai turi buti nedideli. Taciau ar darant tarkim 20 pakartojimu svoriai turi buti tokie, jog daryti butu labai lengva? Klausiu todel, kad kartais atrodo, jog darant mazesniais svoriais padaryciau ne tik tuos 20, bet ir 30 pakartojimu... Buciau labai dekinga, jei kas nors pasakytumet kaip geriau daryti ir kodel?

Sveiki. Lengvesni svoriai, tai nereiskia per lengvi, su kuriais galima mosikuoti 100x Sunkus svoriai tai tokie su kuriais gali maximum padaryti tarkim 6-8x, na o lengvesni tuo tarpu butu tokie, kad ant galo iseitu padaryti 15-20x (2-3x gali likti rezerve, ty dar 2-3 papildomus kartus butu imanoma iskelti, bet ne daugiau )

Aisku... Lb aciu, butent ta ir norejau isgirsti