:-)tiesio norejau kazko naujo isgirsti :-)

mielai ka nors naujo tai pasakyciau bet turetum tai pat puikiai suprast kad forumas nera ta vieta kurioje galima gauti asmenine informacija. cia gali parasyti pvz savo plana imesti savo foto tada va gal ir butu imanoma kazka pasakyti. dabar isivaizduok parekomenduosiu as tau geru pratimu kojom o pas taves kojos ir taip puikiai isdirbtos tai kaip tai atrodys ?? ir pan ir t.t.
arba mityba: sudeliosim cia tau superini mitybos plana o pasirodys kad tau reikia ne daugiau baltymu o angliavandeniu energijai ir pan/?? kaip tada ???

reikia visada pasitelkti siek tiek logini mastyma ir visu pirma pateikti visa info apie save kad bent jau teoriskai butu imanoma kazka pasakyt.

O kadangi cia tema apie treniruotes tai prasom nenukrypti nuo TEMOS

__________________

Na ka sveikos mielos merginos ir ne tik Taigi siandiena buvo mano pirmoji treniruote fitneso klube,na treniruociu rpogramos vis dar neturiu,treneris kazka snekejo taciau nelabai supratau:Krutine,kojos,nugara...Presas,rankos...Na matau cia randasi tikrai geru patareju,taigi noreciau patarimo kokia programa pasirinki t.y. susidaryti norint padailinti kuno formas:sedmenis,kojas hm sneku net nzn apie ka na aplamai visa kunaPrasau gal kas patarsit kokia programele dekoju

TAU programele turi PATARTI TRENERIS. Zinoma jeigu jam nors siek tiek uztenka kompetencijos tam nes jis bent jau mato tave gali ivertinti kokius pratimus darai blogai kokius gerai kokios raumenu grupes atsilieka . JAU daug kartu forume apie tai rasyte, paskaitineti reiktu......... Na o jai kokia programele sudarys va tada gali rasti pasidalinti pojuciais ir gal but tada bus galima atskirus komponentus pakomentuoti.......

__________________

na viska supratau dekoju Mindaugai