Esu sau truputi per kuda....galiu valgyti kiek noriu vistiek nestoreju.....kazkur skaiciau kad sportuodamas ir darydamas spec.pratimus galima padidinti uzpakaliuka.....bet niekur nerandu tokiu pratimu.... gal galit padeti...ir pasakyti ymanomu namuose daryti pratimu....?

deja namuose sunkoka atlikti tokius pratimus kurie butent stimuliuotu raumenu augima ( padidinti uzpakaliuka bus imanoma tiktai uzauginant daugiau raumenuku ) cia teks grieptis siek tiek didesnio kruvio. Siaip standartiniai yra tokie kaip itupstai arba koju spyriimai atgal i pan, bet namu salygom be papildomo svorio sunkinancio siuos pratimus bus sunkoka auginti raumenukus. tokie pratimai bus tik izanga ir arba geras apsilimas arba bent jau pradziai bus ok bet po labai trumpo laiko pripras organizmas prie tokio mazo fizinio kruvio ir teks didinti !

__________________

o koki maista tureciau valgyti kad imtu labiau augti riebalai?

Riebalai ?? tai tu nori uzsiauginti siek tiek raumenu ant uzpakalio ar riebalu ??

__________________

As noriu tureti didesni uzpakali.....

tai tikrai manau kad nenori jo minksto drebancio ir pakibusio ! o nori standaus raumenuko geros ir grazios formos ! taigi cia reikia kreipti i esmines taisykles galiojancias auginant raumenis. Mityab bei tam tikri pratiimai bei ju darymo technika ir kruvius. Skaityk cia :http://www.tvirtas-kunas.lt/forumas/...-sedmenis-359/

__________________