Jei sportuoju 3-4 kartus per savaite kas kiek laiko reiketu padaryti savaites pertrauka?

o kam tau ja daryti ?

__________________

galvoju gal raumenims butu gerai kas kokius 2-3 men pailset nuo tu trefkiu bent savaite

jie ir taip pailsi jaigu tu darai tik 3-4 treniruotes i savaite !

__________________

tai kodel pavarges jauciuos?

tai kad jautiesi pavarges, tai nebutinai gi turi but del treniruociu gal neissimiegi pakankamai arba gal nepilnavertiskai maitiniesi and so on nu zodziu tavo nuovargi gali itakoti daugybe ivairiausiu faktoriu pats treniruojuos 4 kartus per savaite ir tikrai nesijauciu pavarges

__________________
I want to know God's thoughts; the rest are details.

aisku :sbox_smile: nu bet sia savaite vistiek poilsis pas mane veliau ziuresim ka darysim :thumbup:

siaip daugiau nei 3d ilsietis nera labai gerai jaigu ziureti i progresmo puse. is sveikatingumo puses gal ir yra tai geras dalykas, bet siekiant kazkokiu rezultatu tai jau stabdytu progresa siek tiek

__________________

nu tai aisku jei kulturistas buciau tai gal ir negerai butu bet kai namie del saves sportuoju tai manau geras dalykas tas poilsis.paskui su naujom jegom kai kimbu i sporta tai po keliu trefkiu svori reikia didint :sbox_smile:

na megejiskas sportas niekada nebuvo blogai ! ir turbut yra daug sveikesnis jaigu darai viska teisingai ! bet va del tu pauziu savaitem nezinau nezinau, nebuciau linkes rekomenduoti !
O kaip tu treniruojiesi ? 3-4 kartus per savaite is eiles ar darai pauzes taip treniruociu t.y. kas antra diena ?

__________________