Tai va, ishsieskojau sau problemos kurios galbut kaip ir neturejo buti )
Del pulloverio, turbut daug kas ji daro, bet teko girdet kad yra daugybe skirtingu jo atlikimu priklausomai nuo to ar rankos sulenkos, kiek leidziamos rankos atgal ir t.t.
Gal atsirastu kasnors kas galetu paaiskinti/susisteminti technika ir jo veikima? Nes nebesusigaudau jau, 2 treneriu klausiau, abu aiskina skirtingai, jau nekalbant kad sporto klube visi daro kaip tik kam patinka.

__________________
Easy come, easy go

Matyt kol kas daug nekomentuosiu. Siulau pasiskaityt!

http://www.tvirtas-kunas.lt/krutines...atumai-r53.htm

pacioj apacioj Sekmes!

o kaip del stangos paemimo: reikia siaurai ar peciu plotyje? juk skirtumas turetu buti?

Na puloveriui siaip svarmenys geriausiai tinka

pasiimi sau tinkamo svorio hanteli, atsiguli ant suoliuko ir darai. o kaip daryt ar istiestom, ar sulenktom rankom jau paciam sprest, tai informacijos yra daug, kaip darant kas daugiau darosi

Sveiki, norėčiau paklausti, ar pull-over pratimą patartina daryti pakaitomis, t.y. vieną savaitę krutinės ląstos didinimui, kitą - priekinio dantytojo raumens lavinimui?