Norejau paklausti ar verta uzsiimti Pilvo preso programomis is youtube ar yra veiksmingesniu priemoniu, ( YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) ) ( YouTube - 8 Min Abs Workout, how to have six pack ( HD Version ) ) jeigu noriu isryskinti presa, as nesu stambus jis ir taip matosi ir nenoriu priaugti begales raumenu, tikslas tiek siek tiek isryskinti pilvo raumenis. Ugis 178cm svoris 65kg.

kas gali buti veiksmingiau uz treniruote ? tiktai DAR garesne treniruote !!!!
site klipukai yra butent ai ko reikia pradedantiesiems ir vidutinio lygio sportinio aktyvumo zmonem! jeigu sugebesi bent puse ju atlikt tai jau gerai o jeigu visus tai super, ir juos rekomenduojama atlikinet pastoviai !

__________________

Dekui, labai pradziuginai, jau puse metu atlikineju tokius ir panasius pratimus