sweiki, Man 15m, ugis 175cm, svoris 75 kg. As jau sportuoju 2 metus ant visu raumenu.Man iskilo kaip ir daug kam pilvo preso problema,as skaiciau jusu forume bet informacijos neradau.virsutiniai raumenys beweik matosi o apatiniai trupuciuka yra apauge riebaliukais.As jau metus treniruoju pilvo presa,o apacia kaip neryskeja taip neryskeja,walgyt walgau mazai ( panasiai kaip laikyciuos dietos)nes suderinti mityba nzn kaip, sportuoju daug ,nesedziu ir netinginiauju namuose ir treniruoju pilvo presa 6 kartus i savaite.cia Skaiciau kad geriau yra kad 3 kartus i savaite bet velgi buvo parasyta kad galima treniruot 6 kartus i savaite bet po truputi.daznai isprakaituoju tai turetusi mestis tas riebaliukas nuo pilvo, bet jis toks pats visa laika.gal galetumete parasyti kaip bandyt issprest sia problema?

sprendimas paprastas: pradek ziuret KA, kiek, KADA, ir kaip valgai. Kaip matau skaitei dar per mazai kad apatiniai pilvo preso raumenys pradetu matytis. Nera imanoma numesti riebalu tiktai nuo vienos kuno vietos. Riebalai mazeja bendrai visame kune, gali tik aktyviau stiprinti ar ryskinti vienos kuno vietos raumenyna. Taigi MITYBA ir dar karta MITYBA. informacijos apie tai pilnas visas sitas portalas, bei dar keli simtai kitu.

__________________

Dekui