sveiki patarkite kaip treniruoti istverme begimas kokiais tempais kokie atstumai kaip geriausia treniruot istverme ? sportuoju beveik kasdienia taciau jauciu kad reiktu daugiau istvermes kad per rungtynes rodyti maksimalias galimybes ar tiesia jai prisirengi daug kad prakaituotum krenta svoris?dekui

na kadangi jau sportuoji beveik kiekviena diena taip kaip suprantu darai tai jau daugiau ar maziau reguliariai. tai kokia sporto saka ???? tikiuosi supranti kad BEGIMAS begimui nelygus ?

__________________

kai prakaituoji svoris krenta deka to, kad pasisalina is organizmo skysciai