Norėjau paklausti, ar verta derinti jėgos treniruotes su treniruotemis tonusui, t.y. kas 2 mėnesius (ar kitu intervalu) keisti treniruocių paskirtį. Taip pat norėciau sužinoti kaip apskritai yra derinamos treniruocių programos (jėga, masė, tonusas).

Ne tai kad verta o BUTINA. Trreniruotes tai stresas organizmui, prie kurio jis pripranta jeigu tu nekeisi streso pobudzio ir intensyvumo organizmas adaptuosis ir progreso nebus. Juk kai eini i parduotuve pestute koju raumenims ne itin didelis kruvis tenka ??? taip ir su treniruotem, tai kas pastovu ir kasdiena daroma organizmui tampa norma ir reikalingos nulines pastangos progresui

__________________

Dekui labai už atsakymą. Bet turiu dar vieną klausimėlį, kaip geriau daryt: ar kas antra savaitę keist nugaros treniruotes mase/plotis ar kas pvz. porą mėnesių?

cia labai individualu ir priklauso nuo asmeniniu savybiu. vis del to as rekomenduociau kas antra savaite

__________________