Jūs esate čia

kaip isryskinti raumenis?

14 metu 169 cm 52 kg kaip man isriskinti raumenis jei kilnoju 3 kg bet dau kartu?

prasau patarimu is savo patirties :)

 

 

nu patarkit

 

turi sudegint riebalus isvada sportuojant turi sudegint poodinius riebalus su prakaitu daugeu sportuok

daryk pratimus su dydesniu svoriu

Tvirtas-kunas portretas

visu pirma TAU TUOS raumenis dar reikia uzsiaugint !!!! tau tik 14! sportuok reguliariai ir gerai maitinkis ir nieko nereiks tau papildomai daryt dar maziausiai 4metus !